|
الفوائد الجسمية لصوم شهر رمضان
تجلت الفوائد الجسمية الكثيرة لصوم رمضان في زماننا هذا
لمن أوجب الله عليهم الصيام ولمن يطيقونه من أهل الرخص، ومناهم الفوائد
الجسمية :
1- علاقة الصيام بجهاز المناعة فقد تحسن المؤشر الوظيفي
للخلايا اللمفاوية عشرة أضعاف عند الصائمين، وهي الخلايا المدافعة عن
الجسم ضد الكائنات الدقيقة والأجسام الغريبة التي تهاجمه، كما ازدادت
نسبة الخلايا المسئولة عن المناعة النوعية زيادة كبيرة وهي نوع خاص من
الخلايا اللمفاوية وتسمى الخلايا التائبة، كما ارتفعت بعض أنواع من
الأجسام المضادة، وهي التي تقوم بتدمير الكائنات الغازية للجسم.
2-علاقة الصيام بالوقاية من مرض السمنة وعلاج أخطارها قد
تنتج السمنة من خلل في التمثيل الغذائي أو من ضغوط بيئية ونفسية
واجتماعية، ويمثل الصيام الإسلامي الحاجز الوقائي من كل هذه المسببات؛ إذ
يتحقق الاستقرار النفسي والعقلي بالصوم، نتيجة للجو الإيماني الذي يحيط
بالصائم وكثرة العبادة والذكر وقراءة القرآن، والبعد عن الانفعال والتوتر
وضبط النوازع والرغبات، وتوجيه الطاقات النفسية والجسمية توجيهًا
إيجابيًّا نافعًا، كما يعالج الصيام الأمراض الناتجة عن السمنة كمرض تصلب
الشرايين وضغط الدم وبعض أمراض القلب.
3- كان الأطباء وما زالوا يعتقدون أن الصيام يؤثر على
مرضى المسالك البولية، وخصوصًا الذين لديهم قابلية لتكوين الحصيات
الكلوية، أو الذين يعانون من فشل كلوي فينصحون مرضاهم بالفطر وتناول
كميات كبيرة من السوائل، وقد أثبتت الأبحاث العلمية خلاف ذلك؛ إذ يرتفع
معدل الصوديوم في الدم أثناء الصيام، فيمنع تبلور أملاح الكالسيوم كما
ازدادت مادة البولينا في الدم فساعدت في عدم ترسب أملاح البول التي تكون
حصيات المسالك البولية. كما لم يؤثر الصيام على من يعانون من الفشل
الكلوي مع الغسيل المتكرر، وهو من أخطر أمراض الجهاز البولي، ما ثبت أن
الصيام لا يشكل خطرًا على معظم مرضى السكر إن لم يكن مفيدًا للكثيرين
منهم، ولا يشكل خطرًا على المرضعات والحوامل في الأشهر الستة الأولى من
الحمل.
4- يقي الصيام الجسم من أخطار السموم المتراكمة في خلاياه
وبين أنسجته من جراء تناول الأطعمة، وخصوصًا المحفوظة والمصنعة منها
وتناول الأدوية واستنشاق الهواء الملوث بهذه السموم.
5- يستفيد الإنسان من العطش أثناء الصيام، حيث يساعد ذلك
في إمداد الجسم بالطاقة وتحسين القدرة على التعلم وتقوية الذاكرة.
6- يحسن الصيام خصوبة الرجل والمرأة، كما أن الإكثار منه
يخفف ويهدئ ثورة الغريزة الجنسية عند الشباب، وبذلك يقي الجسم من
الاضطرابات النفسية والجسمية والانحرافات السلوكية، وذلك تحقيق للإعجاز
في حديث النبي -صلى الله عليه وسلم-: "يا معشر الشباب من استطاع منكم
الباءة فليتزوج، ومن لم يستطع فعليه بالصوم فإنه له وجاء" حيث هبط هرمون
الذكورة (التوستيتيرون) هبوطًا كبيرًا بالصيام المتواصل لعدة أيام، ثم
ارتفع بعده ارتفاعًا كبيرًا، وهذا قد يشير إلى أن كثرة الصيام الإسلامي
وتقليل الطعام أثناءه له القدرة كالصيام المتواصل على كبح الرغبة الجنسية
مع تحسينها بعد الإفطار.
7- تتهدم الخلايا المريضة والضعيفة في الجسم عندما يتغلب
الهدم على البناء أثناء الصيام، وتتجدد خلايا الجسم أثناء مرحلة البناء.
فلسفة الصوم من منظور علمي
إن فلسفة الصيام مبنية على ترك الطعام والشراب،
وتشجيع آليات الهدم والعمليات الكيميائية الحيوية أساس في عملية التمثيل
الغذائي، والنهار هو الوقت الذي تزداد فيه عمليات التمثيل الغذائي،
وخصوصًا عمليات الهدم؛ لأنه وقت النشاط والحركة واستهلاك الطاقات في
أعمال المعاش، وقد هيَّأ الله -سبحانه وتعالى- للجسم البشري ساعة
بيولوجية تنظم هرمونات الغدد الصماء.لذلك فقد يكون هذا أحد الأسرار التي
جعل الله من أجلها الصيام في النهار وقت النشاط والحركة والسعي في مناكب
الأرض، ولم يجعله بالليل وقت السكون والراحة.ومن أجل هذا يمكننا أن نقول
-وبكل ثقة-: إن النشاط والحركة أثناء الصيام يوفران للجسم من الجلوكوز
المصنع أو المخزون في الكبد، وهو الوقود المثالي لإمداد المخ وكرات الدم
الحمراء ونقى العظام والجهاز العصبي بالطاقة اللازمة لتجعلها أكثر كفاءة
لأداء وظائفها، كما توفر الحركة طاقة للجسم البشري تُستخدم في عملياته
الحيوية؛ فهي تثبط تكون البروتين من الأحماض الأمينية، وتزيد من تنشيط
آليات الهدم أثناء النهار، فتستهلك الطاقات المختزنة، وتنظف المخازن من
السموم التي يمكن أن تكون متماسكة أو ذائبة في المركبات الدهنية أو
الأمينية.
لماذا كان يفطر النبي (صلى الله عليه واله وسلم) على التمر؟
هذا إعجاز نبوي؛ فالتمر من أغنى الأغذية بسكر الجلوكوز، وبالتالي فهو
أفضل غذاء يقدم للجسم حينئذ؛ إذ يحتوى على نسبة عالية من السكريات تتراوح
ما بين 75- 87% يشكل الجلوكوز 55% منها، والفركتوز 45%، علاوة على نسبة
من البروتينيات والدهون وبعض الفيتامينات أهمها: (أ)، و(ب2)، و(ب12)،
وبعض المعادن الهامة، أهمها: الكالسيوم،
والفوسفور، والبوتاسيوم، والكبريت، والصوديوم، والماغنسيوم، والكوبالت،
والزنك، والفلورين، والنحاس، والمنجنيز، ونسبة من السليلوز، ويتحول
الفركتوز إلى جلوكوز بسرعة فائقة، ويمتص مباشرة من الجهاز الهضمي ليروي
ظمأ الجسم من الطاقة، خصوصًا تلك الأنسجة التي تعتمد عليه أساسًا؛ كخلايا
المخ والأعصاب، وخلايا الدم الحمراء، وخلايا نقى العظام، وللفركتوز مع
السليلوز تأثير منشط للحركة الدودية للأمعاء، كما أن الفوسفور مهم في
تغذية حجرات الدماغ، ويدخل في تركيب المركبات الفوسفاتية، مثل:
الأدينوزين، والجوانين ثلاثي الفوسفات، والتي تنقل الطاقة وترشد
استخدامها في جميع خلايا الجسم، كما أن جميع الفيتامينات التي يحتوى
عليها التمر لها دور فعال في عمليات التمثيل الغذائي (أ، ب1، ب2،
والبيوتين، والريبوفلافين... إلخ)، ولها أيضا تأثير مهدئ للأعصاب،
وللمعادن دور أساسي في تكوين بعض الأنزيمات الهامة في عمليات الجسم
الحيوية ودور حيوي في عمل البعض الآخر، كما أن لها دورًا مهمًّا في
انقباض وانبساط العضلات والتعادل الحمضي والقاعدي في الجسم؛ فيزول بذلك
أي توتر عضلي أو عصبي، ويعم النشاط والهدوء والسكينة سائر الجسم.
وعلى العكس من ذلك لو بدأ الإنسان فطره بتناول
المواد البروتينية أو الدهنية فهي لا تُمتَصُّ إلا بعد فترة طويلة من
الهضم والتحلل، ولا تؤدي الغرض في إسعاف الجسم لحاجته السريعة من الطاقة،
فضلاً عن أن ارتفاع الأحماض الأمينية في الجسم نتيجة للغذاء الخالي من
السكريات أو حتى الذي يحتوى على كمية قليلة منه يؤدي إلى هبوط سكر الدم.
لهذه الأسباب يمكن أن ندرك الحكمة في أمر النبي
(صلى الله عليه واله وسلم) بالإفطار على التمر، فقد قال (صلى الله عليه
واله وسلم): "إذا أفطر أحدكم فليفطر على التمر، فإن لم يجد فليفطر على
ماء، فإنه طهور"
هناك من ينام أثناء النهار ويسهر ليلاً؛ فهل لهذا تأثير؟
النوم أثناء النهار والسهر طوال ليل رمضان يؤدي
إلى اضطراب عمل الساعة البيولوجية في الجسم؛ وهو ما يكون له أثر سيئ على
التمثيل الغذائي داخل الخلايا.ولقد أجريت دراسة أثبتت هذا الاضطراب على
هرمون الكورتيزول، قام بها الدكتور "محمد الحضرامي" في كلية الطب بجامعة
الملك بن عبد العزيز، وقد أجرى الدراسة على عشرة أشخاص أصحاء مقيمين خارج
المستشفي، وأظهرت الدراسة أن أربعة منهم حصل عندهم اضطراب في دورة
الكورتيزول اليومية، وذلك خلال الأسبوعين الأخيرين من شهر رمضان مع
انقلاب النسب المعهودة في الصباح وفي منتصف الليل، فقد لوحظ أن المستوى
الصباحي قد انخفض والمستوى المسائي قد ارتفع، وهذا على عكس الوضع
الاعتيادي اليومي. وقد عزا الباحث هذا الاضطراب إلى تغير العادات
السلوكية عند هؤلاء الصائمين الذين يقضون النهار في النوم والليل في
السهر، وقد عاد الوضع الطبيعي للكورتيزول بعد 4 أسابيع من نهاية شهر
الصيام، وبعد أن استقر نظام النوم ليلاً والنشاط نهارًا عند هؤلاء
الأشخاص.
في الصيام تتحول كميات هائلة من الشحوم المختزنة
في الجسم إلى الكبد حتى تؤكسد وينتفع بها ويسترد منها السموم الذائبة
فيها وتزال سميتها ويتخلص منها مع نفايات الجسد، كما أن هذه الدهون
المتجمعة أثناء الصيام في الكبد والقادمة من مخزونها المختلفة يساعد ما
فيها من الكوليسترول على التحكم وزيادة إنتاج مركبات الصفراء في الكبد،
والتي بدورها تقوم بإذابة مثل هذه المواد السامة والتخلص منها مع البراز.
ويؤدي الصيام خدمة جليلة للخلايا الكبدية بأكسدته
للأحماض الدهنية فيخلص هذه الخلايا من مخزونها من الدهون، وبالتالي تنشط
هذه الخلايا، وتقوم بدورها خير قيام فتعادل كثيرًا من المواد السامة
بإضافة حمض الكبريت أو حمض الجلوكونيك حتى تصبح غير فعالة ويتخلص منها
الجسم.كما يقوم الكبد بالتهام أية مواد دقيقة كدقائق الكربون التي تصل
إلى الدم ببلع جزيئاتها بواسطة خلايا خاصة تسمى خلايا "كوبفر"، والتي
تبطن الجيوب الكبدية، ويتم إفرازها مع الصفراء.وفي أثناء الصيام يكون
نشاط هذه الخلايا في أعلى معدل كفاءتها؛ للقيام بوظائفها، فتقوم بالتهام
البكتريا بعد أن تهاجمها الأجسام المضادة المتراصة. المتراكمة في خلايا
الجسم تزداد خلال هذه الفترة، ويزداد نشاط الخلايا الكبدية في إزالة سمية
كثير من المواد السامة.وهكذا يُعتبر الصيام شهادة صحية لأجهزة الجسم
بالسلامة. |